Dienstags findet das Pilatestraining für Erwachsene jeglichen Alters und Fitnesszustand statt.

Pilates ist ein gelenksschonendes Krafttraining, die Tiefenmuskulatur wird angeregt und durch spezielle Atemtechniken intensiviert.

Der Körper wird schonend trainiert und durch die vertiefte Atmung tritt ebenso eine Entspannung auf.

Trainiert wird auf der Matte in verschiedenen Ausgangsstellungen.

 

Teilnehmen kann jeder/jede, ob Anfänger*in oder trainiert, die Übungen können gut angepasst werden, an den jeweiligen Fitnesszustand. Als Vorbeugung gegen Rückenschmerzen, Bewegungsdefizite und Verbesserung der Körperwahrnehmung eignet sich Pilates als sanfte Trainingsmethode. So wird die Mittagspause gut genutzt!