Natürlich Gehen und Laufen im Barfußstil

Wir freuen uns, dass Robert von Barefoot Munich in den Prinz Eugen Park kommt, um Interessierte fürs Barfußlaufen zu begeistern. In seinem Schnupperkurs bekommst du Übungen an die Hand, um auf den natürlichen Barfußlaufstil umzustellen. Gleichzeitig lernst du in der Gruppe, wie du effektiver, schmerzfreier und entspannter läufst.

Anhand verschiedener Übungen, lernst du das richtige Gehen und Laufen im Barfußlaufstil. Des weiteren zeigt er, wie du deine Fußmuskulatur bewusst kräftigst, um Fehlstellungen und Verletzungen vorzubeugen oder Vorhandene zu verbessern. Da man das Zusammenspiel von Füßen und Körper immer im Ganzen betrachten muss, wird es in dem Workshop auch einige Übungen zur Stabilisierung, zur Kräftigung der Beine des Rumpfes und des Oberkörpers geben, die deine Haltung verbessern und dich somit auch wieder zu einem/einer besseren Läufer*in werden lassen. Also bring dir ein Handtuch und viel Wasser mit, denn es wird geschwitzt! Für Fragen ist ausreichend Zeit eingeplant. Im Anschluss besteht die Möglichkeit eines Natural Running Workouts im Olympiapark oder bei 4 Teilnehmer*innen, die sich zusammenfinden auch ein Kurs im Prinz Eugen Park.

Ablauf: Aufwärmen > Leichtes Einlaufen > Barfuß Grundübungen > Lockeres Laufen > Übungen für die Fußmuskulatur > Langsames Laufen mit eingebauten Ganzkörperübungen > Fragen & Antworten

Dauer: ca. 2 Stunden

Datum: Dienstag, 20.07. um 18:00 Uhr (Ausweichtermin 27.07.)
Kosten: 25€ pro Teilnehmer*in

Über Robert: www.barefootmunich.com/uber-mich-als-coach

Anmeldung: zum Schnupperkurs