Qi Gong ist eine traditionelle, chinesische Übungsform, die in Bewegung und Stille, mit Atmung und Meditation dazu beiträgt, den Körper gesund zu erhalten. Qi Gong lässt sich mit „Übungen der Lebenskraft“ übersetzten. Die chinesischen Übungen verbessern die Körperhaltung, dienen dem Stressabbau und helfen nicht nur bei vielen körperlichen Beschwerden, sondern sorgen auch für die Harmonisierung von Geist und Seele.

Qi Gong kann unabhängig von der körperlichen Verfassung, Fitness und Alter im Stehen, Sitzen und Gehen ausgeübt werden. Schon 10-15 Minuten tägliches Anwenden der Übungsformen reichen aus, um angestauten Alltagsstress abzubauen und Wohlgefühl, Lebensfreude und innere Kraft zu steigern.

Im Winter haben sich die Kräfte in der Natur in ihre Wurzeln zurückgezogen. Dort, in der Tiefe wo sie gut gewärmt und geschützt werden können sie gut ruhen um dann im neuen Frühjahr wieder aufzusteigen. Und so geht es auch bei uns in den Winterübungen um tiefe Kräfte, um tragende Systeme. Das sind die Knochen, die Wirbelsäule, die Blase und vor allem die Nieren, die durch sanfte Bewegungen gestärkt werden. Mental werden dabei die Konzentration, das Gedächtnis und das Vertrauen in das Leben gefördert. Ruhe und innere Ausgeglichenheit entstehen.

Wann: Kurs mit 10 Einheiten (ohne Schulferien), Start Freitag 11.11., 8:15-9:15 Uhr
Wo: Gemeinschaftsraum Kiefer, Ruth-Drexel-Str. 3
Kursleitung: Sigrid Kroker, Schulpsychologin und systemische Beraterin, zertifizierte Qi Gong-Lehrerin (seit 2020)
Anmeldung: Direkt bei der Kursleitung Sigrid Kroker, sigridkroker@yahoo.de oder 0172-6366024
Kosten: für 10 Einheiten 120 €