In unserem kostenfreien Trainingskurs (im Rahmen des Projekts "Gesundheit mit PEP") kannst du die Grundstufe der Methode erlernen.

Wann: ab 17. Oktober 2022, 8 Termine (ohne 31.10. und 7.11.), bis 19. Dezember, 19 - 20:30 Uhr
Wo: Gemeinschaftsraum Kleiner Prinz, Jörg-Hube-Str. 105
Kursleitung: Norbert Schmizer
Anmeldung: Es gibt noch wenige Restplätze - bei Interesse: gesundheit@geqo.de oder 089-45235599.

Möchtest Du:

• die wohltuenden Wirkungen von Autogenem Training kennenlernen?
• alltagstaugliche Entspannungsübungen erlernen?
• die Gedanken zur Ruhe bringen?
• den bewussten Atem als Entspannungsmöglichkeit für den Alltag nutzen?
• Stressbedingten Gesundheitsbelastungen vorbeugen?
• Autogenes Training praktizieren, jederzeit und überall?

Mit Autogenem Training nutzt du die Kraft deiner Gedanken für mehr Ruhe und Entspannung. Du entspannst dich selbst – ganz ohne Hilfsmittel. Dabei kannst du deine körperlich-emotionale Anspannung in Stresssituationen reduzieren und langfristig deine Stresstoleranz erhöhen. Der Kurs richtet sich an alle, die oft unter Stress stehen und diesen besser bewältigen wollen.

Norbert Schmizer ist Theologe und Psychologe und arbeitet in der Betreuung seelisch behinderter Menschen. Den Nutzen von Entspannungsmethoden wie dem Autogenen Training oder der Progressiven Muskel-Relaxation sieht er vor allem darin, dass Menschen in ihren von Anspannung und Stress dominierten Alltag kleine erholsame Pausen einbauen können, um bei sich zu bleiben und sich vor Stress-bedingten Symptomen und Erkrankungen zu schützen.