„Nimm dir deine Rückenschmerzen zu Herzen, denn nur ein gesunder Rücken kann entzücken.“

In der Rückenschule erfährst du, wie du Rückenschmerzen vorbeugst, linderst und verhinderst, dass sie chronisch werden. Alltagsnahe, praktische Übungen zur Kräftigung der rückenumliegenden Muskulatur sowie zur Mobilisation und Stabilisation der Wirbelsäule, werden ergänzt durch gezielte Entspannungsübungen. Dabei sollen vor allem die Körperhaltung und Körperwahrnehmung verbessert werden.
Daneben sind Strategien zur Stressbewältigung, der richtige Umgang mit Schmerzen und das Erlernen eines rückenfreundlichen Verhaltens im Alltag, Teil des Rückenschulkonzeptes. An oberster Stelle steht auch hier selbstverständlich der Spaß an gemeinsamer Bewegung und das freudvolle Erleben eines gesunden Rückens.

Wann: Dienstag, 26.09.2023, 17-18 Uhr
Wo: Gemeinschaftsraum Linde, Ruth-Drexel-Str. 98
Trainerin: Iris von Malm, staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin, zertifizierte Rückenschullehrerin
Kosten: kostenfrei
Anmeldung: über untenstehendes Anmeldeformular

Ab Dienstag, den 10. Oktober findet ein zertifizierter Kurs (von der Zentralen Prüfstelle Prävention) statt. Die Kurskosten werden hier zu 70 - 100% von den gesetzlichen Krankenkassen zurückerstattet. Alle Infos und Anmeldung hier.