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Gesundheits-Qi Gong: DA WU - Der große Tanz

Gemeinschaftsraum Kiefer (Ruth-Drexel-Str. 3)

Gesundheits-Qi Gong – Die Energie im Körper wecken

Da Wu - Der große Tanz

Qi Gong ist eine traditionelle, chinesische Übungsform, die in Bewegung und Stille mit Atmung und Meditation dazu beiträgt, den Körper gesund zu erhalten. Qi Gong lässt sich mit „Übungen der Lebenskraft“ übersetzen. Die chinesischen Übungen verbessern die Körperhaltung, dienen dem Stressabbau und helfen nicht nur bei vielen körperlichen Beschwerden, sondern sorgen auch für die Harmonisierung von Geist und Seele.

Das ist das Ziel von Qi Gong, unabhängig von deiner körperlichen Verfassung, Fitness und Alter. Es kann im Stehen, Gehen und Sitzen ausgeübt werden. Schon 10-15 Minuten tägliches Anwenden der Übungsformen reichen aus, um angestauten Alltagsstress abzubauen und Wohlgefühl, Vitalität, Lebensfreude und innere Kraft zu steigern.

DA WU kann als eines der ältesten Übungssysteme der chinesischen Gesundheitslehre angesehen werden. "Da" kann man als "Groß" oder großartig bezeichnen, "Wu" ist eine Form des Urtanzes, die Bewegung nutzt, um Körper und Geist zu stärken und in Einklang zu bringen. Das System besteht aus 8 fließenden, ineinander übergehenden Übungen. Die Bewegungsschwerpunkte sind: Beugen, Strecken und Dehnen des Hüftbereichs, der Knie, Knöchel, Zehen, Schultern, Ellbogen und Handgelenke. Dabei wird die Blutzirkulation angeregt, der Qi-Fluss verbessert, die Gelenkfunktionen gekräftigt und der Geist wird ruhig und leer.

Möchtest du deinen Körper mit sanft fließenden Bewegungen lockern, deinen Geist zur Ruhe bringen, entspannt und gleichzeitig voller Energie sein?

Sigrid Kroker ist Schulpsychologin und systemische Beraterin. Seit 2020 ist sie zudem Qi Gong-Kursleiterin (4-jährige Ausbildung).

Wann:

Ab Freitag, 11.03.2022, 8:15-09:15 Uhr, 12 Termine (ohne Schulferien)

Ein kostenfreier Schnupperkurs (für Interessierte, die noch keine Erfahrungen mit QiGong gemacht haben) findet ab Donnerstag, den 10.03.2022, 18:30-19:30 Uhr statt. Für weitere Information und zur Online-Anmeldung einfach hier klicken.

Anmeldung: Direkt bei der Kursleitung Sigrid Kroker, sigridkroker@yahoo.de oder 0172-6366024

Wo: Gemeinschaftsraum Kiefer, Ruth-Drexel-Str. 3

Kosten: Die Kosten für den Kurs mit 12 Terminen belaufen sich auf 144 €.

 

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