Der Kurs „Funktionelles Training nach der Rückbildungszeit“ ist seit mehreren Jahren fester Bestandteil des Kursangebots von Sandra.
Das speziell auf den weiblichen Körper abgestimmte Training stärkt gezielt alle wichtigen Muskelgruppen und orientiert sich an den Anforderungen des Alltags. Auch wenn eine Geburt bereits länger zurückliegt, kann weiterhin Unterstützungsbedarf bestehen – für mehr Stabilität ist es nie zu spät.

Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung des Beckenbodens und dem Erlernen eines beckenbodengerechten Trainings. Vermittelt wird ein sicheres Druckmanagement, das die Funktion im Alltag unterstützt – insbesondere bei Themen wie Blasenfunktionsstörungen oder einer bestehenden Rectusdiastase. Das Ziel ist ein nachhaltiges, alltagstaugliches Training für mehr Stabilität, Sicherheit, Kraft und Körperbewusstsein.

Wo: Gemeinschaftsraum Kiefer, Ruth-Drexel-Str. 3
Wann: jeden Dienstag, 11:15 Uhr
Kosten: 140 € für 8 Einheiten  
Weitere Infos: Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Nach Absprache sind auch Abendtermin möglich
Fragen und Anmeldung: Sandra Dorfner, kontakt@sandradorfner-frauenraum.de