Ab 8 Wochen nach der Entbindung kommt der Zeitpunkt, um mit der Rückbildung zu beginnen. Im Kurs Yoga zur Rückbildung mit Baby liegt der Schwerpunkt darauf, deinen Muskeltonus im Beckenboden sowie in der tiefen Bauchmuskulatur wieder aufzubauen, damit du bald wieder in deine alte Form zurückfindest. Atem- und Achtsamkeitsübungen bringen dir erholsame Momente der Ruhe und steigern dein Wohlbefinden nach dem Wochenbett. Dein Baby darf gerne dabei sein. Zum Üben zu Hause stelle ich Dir für die Zeit des Kurses Videos, mit denen Du zu Hause üben kannst, zur Verfügung.

Termine: 8 x am Donnerstag, 10.2.-7.4.2022
Uhrzeit: 10:45 -11:45
Ort: Ruth-Drexel-Str. 154, 81929 München
Preis: 125 Euro
Yoga-Lehrerin: Ina Bendixen
Infos sowie Anmeldung bitte über die Homepage www.yoga-kommunikation.de

Die Lichter der Städte verschwammen im Vorbeiflug zu bunten Schlieren. Die Sterne kamen Malietta und Pepe dabei vor wie Blitzspeere, die an ihnen vorbeischossen. Der Weihnachtsmann düste mit seinem Schlitten nämlich nicht nur schneller als die Polizei erlaubt durch die Luft, sondern auch noch sehr viel schneller, als Malietta und Pepe es jemals für möglich gehalten hätten …

… So beginnt Teil 3 unserer Weihnachtsgeschichte von Olafur Wilfridson. In Türchen 5 findet ihr den ersten Teil und in Türchen 12 den zweiten Teil.

Wir hoffen euch hat unsere Weihnachtsgeschichte gefallen – konntet ihr erraten von wem sie stammt?

An dieser Stelle möchten wir euch auf den Fußball-Kindergarten (FuKiGa) der Münchner Fussball Schule hinweisen. Dieser bietet eine vielseitige sportliche Grundlagenausbildung, die beste Voraussetzungen für gute sportliche Leistungen im Jugend- und Erwachsenenalter schafft. Das gesundheitsorientierte Sport-Konzept schult die allgemeinmotorischen, koordinativen Bewegungsabläufe und macht die Kinder mit ersten fußballspezifischen Techniken vertraut.

Spaß an der Bewegung und Freude am Fußball entwickeln!

Ein weiteres Hauptaugenmerk liegt auf der langfristigen Förderung der Gesundheit durch die Stärkung des Stütz- und Bewegungsapparates. Mit Hilfe zahlreicher Sprung- und Koordinationsübungen werden die Kinder in jedem Training vor neue Herausforderungen gestellt, die es zu meistern gilt. Altersgerechte Aufgabenstellungen fordern und fördern die Kinder zielgerichtet. Dabei setzen wir auf den natürlichen Spiel- und Bewegungsdrang der 3-6 jährigen Kinder. Der Spaß und die Freude stehen dabei absolut im Vordergrund. Das Motto des Fußball-Kindergartens lautet „Spaß an der Bewegung und Freude am Fußball entwickeln!“

Wann: immer Samstag, 10-11 Uhr
Wo: Halle der Mittelschule in der Knappertsbuschstr 43 (Zugang zur Halle über den Salzsenderweg 20)
Kosten: 50 Euro pro Monat
Anmeldung: c.reitter@muenchner-fussball-schule.de

Heiligabend, 17 Uhr am Maria-Nindl-Platz. Klirrende Kälte, die fast schon die Atemwolken gefrieren lässt, die aus den Mündern der wenigen Menschen emporsteigen, die jetzt noch unterwegs sind. Kristallglitzernder Schnee, der unablässig vom Himmel rieselt und das gleißende Neonlicht einer Supermarktreklametafel reflektiert. Alles ist eingedeckt in Weiß. Die ansonsten so hässliche und schmutzige Baustellenlandschaft ist wie mit Puderzucker bestreut. Orangefarbene Bagger tragen Anzüge aus Schnee. Ganz so, als wollte der Himmel selbst sie zu Heiligabend festlich schmücken. Seit 12 Jahren die erste weiße Weihnacht.

Zwischen den Baggern ertönt triumphierend eine helle Mädchenstimme: „7 Euro in die Fluchkasse!“ Eine tiefe und heisere Männerstimme brummt ungehalten: „Himmeldonnerwetter! Verdammt und eins, gekräuselte Rentierkotze & Wichteldünnpfiff! Wieso das denn schon wieder?“ …

… So beginnt unsere Weihnachtsgeschichte von Olafur Wilfridson. Jeden Adventssonntag gibt es in unserem Adventskalender einen Teil der Geschichte - heute Teil 1.
Teil 2 und 3 folgen am dritten und vierten Advent!

Wie geht es weiter im Münchner Nordosten? Das Referat für Stadtplanung und Bauordnung setzt seinen intensiven Austausch mit den Münchner*innen fort und lädt zum digitalen Bürger*innendialog am Mittwoch, 8. Dezember um 18 Uhr. Im Mittelpunkt stehen die Fragen der Bürger*innen, die von Fachleuten aus dem Referat für Stadtplanung und Bauordnung sowie dem Mobilitätsreferat direkt beantwortet werden. Damit alle auf dem neuesten Stand sind, gibt es zudem einen Einblick in den aktuellen Planungsstand sowie einen Ausblick auf die kommenden Monate. Die Teilnehmer*innen können sich per Videozuschaltung oder im Chat zu Wort melden und so Kontakt zu den anwesenden Fachleuten aufnehmen. Eine Anmeldung ist nur erforderlich, wenn Sie sich aktiv – also per Chat oder Videozuschaltung – einbringen wollen.

Den Link für die Teilnahme der Veranstaltung finden Sie in Kürze hier.

Wir treffen uns (möglichst) immer am zweiten Mittwoch des Monats. Die Teilnahme am Lesekreis ist kostenlos. Für die bessere Planbarkeit melden Sie sich bitte per Mail bei Barbara Weiß an.
Coronabedingt findet der Lesekreis ab Dezember 2021 wieder online via Zoom statt. Gerne schickt Ihnen Barbara Weiß dafür den Link.

Die nächsten Treffen (jeweils um 19:30 Uhr) und Bücher sind:

• Mittwoch, 15.12.: Julia von Lucadou, Die Hochhausspringerin
• Mittwoch, 12.01.: Alice Hasters, Was weiße Menschen nicht über Rassismus hören wollen aber wissen sollten

Nächsten Samstag, 23.10. findet von 10 bis 12 Uhr ein gemeinsames Ramadama (gemeinsame Aufräum- und Müllsammelaktion) statt, unterstützt von AK Ökologie, MIN und GeQo. Wir treffen uns um 10 Uhr am Maria-Nindl-Platz 6 vor der Quartierszentrale und gehen dann an der Wildbienenkante vorbei die Jörg-Hube-Str. entlang. Wir sammeln den Müll an der Straße und in der südlichen Grünfläche. Wer Gartenhandschuhe und alte Säcke oder Tüten hat, kann diese gerne mitbringen. Ansonsten gibt es auch Handschuhe und Müllgreifer zum Ausleihen.

Wir freuen uns, wenn viele an der Aktion teilnehmen!

Auch wenn ihr Tag mit einer guten Tasse Tee beginnt - ein guter Kaffee zwischendurch, das sei schon was, sagt Lena Malsch und stellt den Becher mit fluffigem Milchschaum auf ein kleines Tischchen. Mit der 28-Jährigen ins Gespräch zu kommen, ist leicht. Ihre gute Laune, die bestimmt nicht von der schnellen Koffein-Zufuhr herrührt, ist erfrischend. Sagt sie doch sofort, was sie denkt und was gut ist für das neue Wohnquartier Prinz-Eugen-Park. Seit Mai ist Lena Malsch dort Gesundheitsmanagerin. Verantwortlich dafür, wenn man es so sagen kann, dass das Quartier in Schwung kommt, dass es viele Angebote gibt, die Bewegung ins Spiel bringen. Gesundheitsförderung, sagt Malsch, "ist ein sehr wichtiger Aspekt für die vielen Menschen im Quartier." Hier lesen Sie den ganzen Artikel der SZ!